方法如下：
1.手部力量训练。
手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以用手指撑做伏握撑或者捏握力器练习。
2.手部柔韧训练。
用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声，多加练习就能使手指更有韧性。
3.在力量和柔韧性的基础上，还需注意：一定要使手和球保持干燥粗糙，拿球时尽量使得手指放在篮球皮与皮连接处，因为此处有个凹槽，这样能使手指上的力更好向内部传递，即增大了手指对球表面的压力，一定程度上也增大了手指与皮之间的摩擦力。
1.先把对象分成5件组一行，然后将对象与熟悉的生活环境连系起来；
2.罗马房间法是古罗马人发明，当时政治家为发表长篇演讲，要记下大量资料，为方便记忆，便创造了这个方法；
3.大量资料房间法，就是利用你的房间，来做为记忆的档案柜；
4.记大量的数据时，不可把图像无限制地连结下去；
5.一是回忆速度慢，二是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了，所以要分段，而房间法就是因这个目的而产生的；
6.利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。
用手吹口哨的技巧及对应详细图如下：
1.大拇指和食指相掐，放入嘴中，轻轻吹气即可；
2.左手或右手的食指或尾指弯曲，放入嘴中，将舌头中间部位包裹住食指或尾指的第二关节，并轻轻吹起即可；
3.左右手分别任意一指的指尖靠近距离1厘米，舌尖抵住下牙靠里，上下唇挤住两指轻轻吹气即可。