腹肌是一整块鼓鼓的，因为腹肌由许多细小的肌肉纤维组成，这些肌肉纤维通过肌腱和筋膜连接在一起，形成了整个腹肌的结构 除此之外，腹肌的鼓鼓形态也与腹肌组织下的脂肪含量、运动方式等因素有关。
例如，高强度的腹肌训练可以减少腹部脂肪含量，使腹肌更明显突出，而长期高强度的腹肌运动也可以改变腹肌组织的结构，使其更加致密。
另外，腹肌的鼓鼓形态对于身体健康也有着一定的重要性，强壮充满活力的腹肌不仅提高了身体的美观形象，还有助于维持良好的体姿和身体平衡，更容易支撑承担重物的重压。
腰果通常含有附生菌，这些微生物可能会分泌酸性物质，将腰果表面的油提取出来并分解，从而产生一种类似汽油的气味。
除此之外，一些企业可能会在加工过程中使用化学物质或人工合成香料，也可能导致腰果味道的变化。因此，消费者在购买腰果时应该选择正规、可靠的品牌，同时注意查看产品的成分和加工工艺，以保障自己的健康和食品安全。
整块腹肌的面积很大，从胸肌下方覆盖整个腹部，它属于耐受肌群，也就是小肌肉群。
与手臂、肩部、小腿肌肉一样，需要经过多组数、次数的反复刺激才有效果。通过高强度训练后，腹肌的耐力会更强，恢复时间也会缩短，同时还能强化核心肌群，稳定腹内压、维持身体的稳定，能最大限度的减少腰背酸痛的问题。