1.制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，使休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适；
2.留出足够的时间来进行体育锻炼，根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，身体是从事一切活动的本钱 ，也是一个人心理健康的物质基础；
3.善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，尽量培养自己有多种兴趣爱好，可以增添活动和情趣，使生活充实丰富；
4.利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊，以读书为乐事，可以排遣烦忧，又可获取知识，对大学新生身心的健康发展非常有利。
大一：初步了解职业，提高人际沟通能力。
主要内容：和师哥师姐们进行交流，询问就业情况；参加学校活动，增加交流技巧；学习计算机知识，辅助自己的学习。
大二：提高基本素质。
主要内容：通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力；主要尝试兼职、社会实践活动；提高自己的责任感、主动性和受挫能力；英语口语能力增强，计算机应用能力增强。
主要内容：撰写专业学术文章，提出自己的见解；参加和专业有关的暑期工作，多和同学交流求职工作、心得体会；掌握简历、求职信的写法及其技巧。
1.培养良好的认知结构，全面地认识自我。
要有自知之明，明智地对待和处理问题。
2.丰富人生经验，提高认识水平，增强对挫折的抵抗能力。
抵抗能力主要是和人的认识水平有关，一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对减弱刺激的强度。
3.建立和谐的人际关系。
人际关系最能体现一个人人格的健康程度，孤独有害于心理健康，要积极参与校园文化活动，在集体活动和社会活动中增强集体感，培养欢乐情绪和开朗性格。
4.提高情商，保持良好心情。
情绪控制管理能力，是衡量一个人情商高低的标准。
提高情商有利于人际关系的发展。
同时，良好的情绪控制管理能力有利于心理健康，健康的心理对于健全和完善人格很有必要。
5.培养乐观向上的生活态度，积极主动。