1.通过洗手，或者先把手放墙上抹一下可以释放身上的静电；
2.勤洗澡、勤换衣服，能有效消除人体表面积聚的静电；
3.赤足有利于体表积聚的静电释放；
4.用“第三者”消除静电，为避免静电击打，可用小金属器件、棉抹布等先碰触可引起静电的大门、门把手、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及；
5.用木梳、润发露，梳头使用木梳，洗发时使用润发露，能消除静电。
1.情感倾诉法：在遇到不好的事情的时候，寻找同伴诉说自己的心情，从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验；
2.运动法：运动是一种很好的发泄方法，可以出去打打球，或者跑步、散步。
在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来；
3.注意力转移法：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”；
4.将情绪告知他人，减少冲突：当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。
1.在一些风景秀丽人迹罕至的户外，进行自我调节，让自己和大自然合二为一，感受它们，就是要把负面能量发散到神奇的户外，大自然是释放自己的最佳去处；
2.先找一个安静的地方，可以让自己躺在绿草如茵的草原上，可以先大声的说出自己想说的话，尽情的叫喊，在闭上眼睛，尽情的感受，在感受大自然，什么都不要想，忘掉一切，就像稻草人一样；
3.在回归现实之后，自己该面对的事情还是要面对的，不过一定会给你增加面对磨难的勇气的，即使一去不复返；