1.点击键盘上的“PrtSc”键即可直接进行屏幕拷贝，或者有的键盘是“Printscreen”键；
2.打开系统自带的画图工具，依次选择开始、程序、附件、画图，或者其它的编辑区域，如QQ对话框、WORD等点击粘贴，就可以看到截屏内容；
3.使用QQ、YY等聊天软件，点击对话框中的屏幕拷贝图标即可拷贝屏幕。
进行拳击打沙包训练：击打沙袋是训练方式的一种，目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。
1.爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；
2.出拳速度：空手一分钟快速出拳，力求在一分钟内提高出拳数量；
3.抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触。
方法如下：
1.通过统计处理可以简洁的用几个统计值来表示一组数据地集中性和离散型；
2.从总体中用一定方法抽出一部分研究对象作为样本，对样本人群进行调查，根据样本的结果来估计总体人群的特征；
3.样本需具备代表性、抽样随机化、足够样本含量；抽样方法包括随即抽样和非随机抽样；随机抽样：遵循随机化原则，保证总体中每一个对象都有同等机会被选入作为研究对象；非随机抽样：试验者根据试验调查的目的、要求和被调查对象的总体情况，有意识地选择某些对象进行试验；描述性统计分析：是用来概括、表述事物整体状况以及事物间关联、类属关系的统计方法。