练习乒乓球的弧旋球的方法：首先，要做好挥拍的徒手练习。
可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍。
这对形成拉球动作的定型非常有帮助。
如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。
至于练习的数量，每天可以保持在800次以上；其次，要学会摩擦的方式发力。
弧旋球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。
这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦，拉弧旋球发力是非常重要的一环；最后，拉弧旋球用腰发力是关键。
在拉弧旋球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧旋球的攻击力反而不如快攻来的强。
可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快；掌握住以上三点，坚持练习，就会找到感觉，拉出好的弧旋球。
乒乓球的底板类型有4种：
1.单板，是一整块的木材，只有单桧和单阿尤斯两种，单木板非常暴力，但基本上厚度上打双面就会超标，而且比较重，韩国日本用单桧比较出名的球手很多；
2.五夹纯木，则重于吃球深，制造弧圈，到对方台面以旋转造成二跳加速，五夹纯木用得最广泛；
3.七夹纯木，有速度快，力量大的特点，适合近台快攻以及中台退守打法，大满贯刘国梁用的CL就是被称为神板的七夹纯木；
4.碳素底板，碳素底板并不是整块球板都是碳素，而是在木材夹层中加入碳层，或者在木材粘合的时候的胶水中加入碳粉，碳素底板弹性非常大。
弧线球，也就是带旋转的球，关键是发各种各样的旋球。
左旋：发球人从右向左挥拍时，到了接球方，球变成左旋了。
碰到台面后，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹；右旋：发球人从左向右挥拍时，到了接球方，就变成右旋了。
碰到台面后，球不是向接球人的右侧运动，而是向接球人的左侧反弹；下旋球：发球人从上往下挥拍，到了接球方，球是向上旋转的。
碰到台面后，球不是向接球人的上方运动，而是向接球人的下方反弹；上旋球：发球人从下往上挥拍，到了接球方，球是向下旋转的。
碰到台面后，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹。