功能性力量训练：旨在增强肌肉力量，以便在端起洗衣篮或抓取橱顶东西等日常活动中更好的发挥肌肉作用，这种训练一改以往只是提高仰卧举重技巧的做法。
1.功能性力量训练的“功能性的体姿”应该支配训练的专项性和针对性；
2.功能性力量训练应该从专项的角度去训练肌肉；
3.所有的训练方法都有其自身的价值。
功能主义是自由主义思潮中的一个中层理论。
1946年，国际关系学者马梯尼在其《有效的和平体制》中指出，问题“不在于如何和平地将各国分开，而是要使各国积极地相处”。
他预见到，只有不断编织一个日益扩展的国际活动和国际组织网络，并让各国在这个网络或者通过这个网络参与其中，所有国家的利益和生存才能够逐渐融合。
功能主义者们的观点虽然不尽相同，但是他们都相信人类完全有可能培养自身的国际协作精神，至少能够在非政治的经济和社会生活领域中相互谈论和协商共同面对的问题与矛盾，共同寻求处理问题和矛盾的办法。
因为如果没有这种可能性存在，人类就将无法消除战争，因而人类本身也将无法生存。
随着共同问题的解决和合作习惯的形成，各国也有可能逐渐拓展政治与军事领域的合作。
其应用是以人的基因、环境、饮食、生活型态、心灵等共同组合成的独特体质作为治疗的指标，而非只是治疗疾病的症状。
它是一种完整性并具有科学基础的医学，除了治疗疾病外，它更提倡健康的维护，利用各种特殊功能性检查来了解和系统分析身体各系统功能下降的原因，再依其结果设计一套量身订做式的营养治疗建议、生活方式指导，帮助预防疾病，改善亚健康症状及慢性疾病的辅助治疗，享受更优质的生活。