洗澡时搓澡搓下来的“灰”是污垢。
污垢是固体表面和基材内部（如织物的纤维间）存在的一种不受欢迎的沉积物，改变了原物的清洁形象。
污垢可分为液体污垢与固体污垢两类。
液体污垢主要是植物油脂、脂肪酸、脂肪醇、烃类矿物油以及化妆品的液体残留物、人体排泄的皮脂、食品色素等。
尘土、烟灰微粒与有机质、铁锈类的金属氧化物以及人体排泄的上皮细胞碎片及盐类等。
日常生活中常见的污垢往往是上述两类的混合物。
1.皮肤上脱落的角质层屑与动物（指人）油脂蛋白与尘土的混合有机物。
俗名：皴 （cūn），表皮更新周期是28天，即使很干净没出汗，也会有新陈代谢脱落的角质层,再加上皮脂腺分泌的皮脂就会搓下了东西的。
2.这是正常的新陈代谢，只要是有生命的，人体每时每刻都在分泌油脂，同时， 皮肤细胞也一直处于不停的生长、死亡、脱落，不断更新的循环中。
对身体有好处，但是要注意使用正确的方法。
因为水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。
不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。
冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。
具体做法是：先用热水冲淋全身，再将水温逐渐调至冷水，待洗至差不多时，再将水温调至热水，彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。
夏季天热，用冷水再冲一下，秋凉以后，冷水冲毕，再用热水冲淋即可。