第一步，打开个人所得税APP，找到2022综合所得年度汇算入口并点击，
第二步，选择2022年申报年度，
第三步，选择“申报表预填服务”,
第四步，点击“标准申报须知”中的‘“我已阅读并知晓”，
第六步，在标准申报页面检查所有的纳税信息，如果无误，点击“下一步”并“继续”，
第七步，页面会自动计算本次应退或者应补税额，无误点击“下一步”，
第八步，如需要选择将年终奖合并至综合所得税计税，或者有多笔全年一次性奖金的，可通过选择“工资薪金”-“奖金计税方式选择”进行设置,最多只能保留一笔单独计税的年终奖。通常情况下年终奖单独计税缴纳的税更少，大家可以两种方式都试试，选择退税最多的一种。
第九步，根据后续的选择要求继续勾选，选择退税的银行卡等信息，完成后等待退税即完成啦!
退税是根据个人实际收入来计算。
因为个人总收入仅仅代表了一个人在某一时间段内所赚得的全部收入，而实际收入是扣除了各种费用、开支和纳税后的实际所得盈余。
退税的目的是减轻纳税人的负担，如果按照个人总收入来计算，就会忽略纳税人的实际支出和负担，导致退税金额过少或者过多。
因此，退税需要以个人实际收入为基础来计算，才能更准确地反映纳税人的实际情况。
此外，不同国家的退税规定可能有所不同，需要根据当地的法律法规进行具体分析。
1、线下申请。纳税人在线下退税需要携带申请表、多缴税费证明的原件以及复印件和个人身份证件等，在办税服务厅将资料提交后根据工作人员的协助指引操作即可；
2、网上申请：登陆个人所得税的官方网站，在页面中找到个税的退税申报页面后，按照提示的步骤进行退税的操作即可，成功提交后等待处理。
申请退税要满足什么条件
1、上年度综合所得全年收入额不足6万，但平时预缴个人所得税的；
2、上年度符合享受条件的专项附加扣除，但预缴税款时没有扣除的；
3、因年中就业、退职或部分月份没有收入等原因，导致前后税收优惠政策不一致；
4、没有任何受雇单位，仅取得劳务报酬、稿酬、特许权使用费所得，需要通过汇算清缴办理各项税前扣除；
5、年中间劳务报酬、稿酬、特许权使用费适用的预扣预缴率高于综合所得适用税率的；
6、预缴税款时，为享受或未足额享受税收优惠的；
7、有符合条件的公益慈善捐赠支出，但预缴税款时未办理扣除等情形。