长个子的方法如下：热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动；行走：大幅度摆臂，有力地向前走；跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，快速跑跳25至50米，重复4至6次，每次之间稍事休息；伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重复6至8次，中间稍事休息；垂吊：在单杠上悬垂，双腿并拢。
身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上。
每次做4至6分钟，每个动作重复6至8次，重复数次；跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度，向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，双脚用力蹬地向上跳起，各做30至60次。
1.接纳自我紧张的状态。
面对如此重要的行为，每一位转专业的学生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题。
不要一味的抵触这种紧张的状态，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果。
2.积极的心理暗示。
积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对转专业。
3.重新审视自己，设定合理目标；很多转专业的学生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。
4.适当转移注意力。
转专业之前，很多学生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球，听音乐等等，让自己的心情放松一下。
最好的方法是：在削苹果之前用盐在表皮上搓一下，然后洗掉，再削苹果，这样削出来的苹果不但不会氧化，而且比削完再用盐水泡的苹果能保存更长的时间 ，且没有咸味。
当苹果削皮后，植物细胞中的酚类物质便在酚酶的作用下，与空气中的氧化合，产生大量的醌类物质，新生的醌类物质能使植物细胞迅速的变成褐色，这种变化称为食物的酶促褐变，所以苹果削皮放一会儿后会变色，不仅苹果梨子及有些蔬菜也有这种情况，这种褐变影响了食物的外观，使外层的营养成分有所降低，但尚可食用。