提高篮球意识方法如下：多动脑在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。
所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。
多进行跑动。
篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。
多开阔视野。
打篮球比较耗费体力，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。
积极拼抢。
积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，这就是拼抢的意识。
如拼抢不积极，不仅能失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动。
提前卡位。
对于抢篮板意识很是重要的，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球。
提高篮球球技的方法如下：
1.多练习运球：每天用左右手运球100次，交叉运球，避免用手掌心运球，用手指控制球的方向，切忌不要一直用习惯的一只手运球，能掌握球的运动轨迹后，尝试带球跑，加速跑，带球折返跑，不断重复练习熟悉球感；
2.多练习上篮：上篮是打好球最基本的技能，包括反手上篮、三步上篮 ，跳步上篮 ，拉杆上篮，三步上篮右脚跨出一大步，左脚用力蹬地起跳，腾空至最高点将右臂伸直到最高点用食中指柔顺拨球，同时双脚落地，跳步上篮能迅速突破到内线，反手上篮可以有效避免被帽，多加练习上篮技巧才可以提高球技；
3.多练习投篮：现代篮球愈来愈注重投篮得分，学习投篮姿势，每日坚持投二三百个定点中投和三分形成肌肉记忆，练习高行进中投篮，提高得分效率；
4.培养战术思维：战术思维的培养是必要，避免无球跑位，增强意识，避免个人蛮干，培养战术思维对一个团队是十分重要的。
1.打篮球增加速度，速度练习是必要的；
2.力量训练：力量的练习，特别是腿部力量的练习有助于速度的提升；
3.协调性练习：没有良好的协调性，速度快，力量好就缺少了中间的润滑剂；
4.对抗力的练习：再快的速度，也少不了对抗，学会借力打力，运用好自己的身体，就能更好的提升身体的灵活性，提高突破速度。