跑鞋真的对跑步有用。

在跑步时，膝盖和双脚不仅要负担体重，还要承受运动带来的冲击。如果选择了不适当的鞋子，会造成肌肉损伤、皮肤磨损等现象。而跑鞋的设计，可以在一定程度上改变发力方式，防止受伤，还能提供缓震，减轻膝盖的负担。并且跑鞋中底带来的回弹，能够节省体力消耗，让跑步更加轻松。