1.安抚情绪，可以驯悍多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
2.变身美丽，更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。
每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。
3.增进健康，延年益寿痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。
学会呼吸，更是可以延年益寿。
4.挺直脊椎，增加自信瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
1.以积极的作为推动否极泰来。
坚持住，努力向上，积累能力。
生命不息，战斗不止。
3.你眼眸中的温柔，是我坚持下去的动力。
4.坚持就是胜利。
5.有些事不是因为有希望才去坚持，而是坚持下去才会有希望。
6.心里苦的像苦咖啡一样的孩子你要坚持下来。
7.对梦想的坚持从未改变
8.跑操时即使很累快坚持不了但我告诉我自己要坚强，因为如果现在的我不坚强，以后我会遍体鳞伤。
9.每个人都有自己命中注定的人，付出了，坚持了，努力了，就不要后悔。
10.如果实在是找不到坚持下去的理由，那就给自己找一个重新开始的理由吧。
1.变得勤奋，这是一个从懒惰到勤奋的过程，会让自己摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈；
2.变得顽强，会让自己的品格韧性增强，在任何事的处理面前变得游刃有余；
3.抗压力增强，每天抽出1-2个小时练习后会缓解一天大部分压力，心情自然会舒畅；
4.会早起，因为生活更规律，瑜伽的消耗会让睡眠更踏实和高效，还可以看到别人看不到的风景，感受别人感受不到的心境；
5.有精神，随时都感到容光焕发；
6.有魅力，由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都显气质；
7.身体更好，各种BMI指标都会趋于健康的最佳值；
8.社交圈子更丰富，人生更加精彩。