练习腹肌是一项较为挑战的锻炼形式，因为需要付出很大的努力才能真正见到成果。锻炼过程中可能会让人感到痛苦，因为持续的肌肉收缩和拉伸会激发肌肉组织，产生微小的撕裂和疼痛。
此外，练习腹肌往往需要将身体压在硬表面上，使得表面毛孔被挤压，从而引起不适的感觉。但是，只要坚持苦练，就能获得令人满意的结果。同时，选择合适的时间和练习姿势也能够减少痛苦。
总体来说，练习腹肌是需要付出耐心和毅力的过程，获得成果的同时也会带来一种独特的满足感。
回答如下：练完腹肌会痛是因为肌肉受到了刺激和拉伸，导致肌肉纤维受损和微小的肌肉撕裂。这是肌肉生长的过程，也是肌肉适应力量训练的反应。当肌肉受到刺激后，身体会释放一种称为乳酸的化学物质，导致肌肉酸痛和疲劳感。
此外，由于肌肉撕裂，身体需要修复和重建受损的肌肉纤维，这也会导致肌肉酸痛。这种疼痛通常在一到两天内消失，并会随着肌肉逐渐适应训练而减轻。