手冷属于亚健康状态，应采取以下措施预防：
1.注意保暖避寒，及时增加衣服，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套；
2.多吃坚果、胡萝卜，日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择，其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物；
3.适当锻炼，因为运动可促进血液循环可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼，如果手冰凉，上肢的活动量应大些；
4.培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食，搭配食用；
5.多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。
1.及时脱离寒冷地区，到温暖的地方，但是温度不能太高，且不能烤火，不然手所处环境温差变化大，容易发生痉挛现象，不利于冻伤好转;
2.发现有冻伤时要轻轻搓揉冻伤部位，加速血液循环，不要太重，这个时候冻伤部位比较脆弱，容易擦破;
3.生姜煮成水降至室温，每天擦拭，使气血畅通。
也可以去药店买一些冻伤膏涂抹，这样好的应该快点;
4.用茄子根或者辣椒煮水，在温度50至60摄氏度左右，这个时候将手慢慢放入水中，长期坚持下去;
5.冻伤早期，可用大萝卜切成厚片放在火边烤热，在冻伤红肿处涂擦，可以化滞散淤、活血消肿，注意勿用力擦伤皮肤。
勤抹护手霜是简单有效的方法。
秋冬改用多脂香皂洗手。
尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
磨砂膏也是护手的好帮手。
如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用护手霜。
皮肤需要酸性保护。
每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
敲击促进血液循环。
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。