仓鼠可以吃且有营养的坚果如下：
1.瓜子，瓜子中富含脂肪对仓鼠的生长有好处，一天喂食3到4颗即可；
2.板栗，板栗中含有不饱和脂肪酸对于仓鼠的脾胃有好处，一天喂食1颗即可；
3.腰果，腰果中含有仓鼠生长所必须的元素且可供仓鼠磨牙，一天喂食1到2颗即可；
4.花生，花生和瓜子一样含有较多的脂肪对仓鼠的生长有好处，一天喂食1到2颗即可；
1.主食包括小麦、麦仁、带壳大麦、大麦片、燕麦片、燕麦米、高粱米、荞麦米、带壳荞麦、玉米粒、红黍子、野生小扁豆、红高粱、豆瓣、绿豆、南瓜子、红皮小花生，除此之外还有面包虫，西兰花等。
2.饮水要喝煮沸过的冷开水，或者矿泉水、纯净水。
推荐如下：
1.龟背竹：系天南星科龟背竹属的一种多年生木质藤本攀缘性常绿灌木，生于林中，攀缘树上，茎绿色，粗壮，周延为环状，余光滑叶柄绿色，中国福建、广东、云南栽培于露地，原产墨西哥，各热带地区多引种栽培供观赏；
2.绿宝石喜林芋：为天南星科喜林芋属，多年生常绿蔓生植物，茎粗壮，茎节处气生根很发达，叶革质，长心形，末端突尖，基部深心形，深绿色。
嫩梢和叶鞘均为绿色，花序由佛焰苞和白色的肉穗组成；
3.金叶假连翘：常绿灌木，枝下垂或平展，叶长卵圆形，色金黄至黄绿，卵椭圆形或倒卵形，核果橙黄色，有光泽，原产墨西哥至巴西，中国南方广为栽培，华中和华北地区多为盆栽。