1.木瓜：每100克木瓜大约含有27千卡路里，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂，通过分解脂肪可以去除赘肉。
2.奇异果：每100克奇异果大约含有30千卡路里，奇异果甜美多汁，含有丰富的维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
3.杨桃：每100克杨桃大约含有31千卡路里杨桃是一种低热量水果，含有一定量的钾和纤维，杨桃能迅速补充人体内的水分，杨桃果汁中的酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化。
3.柠檬：每100克柠檬大约含有37千卡路里，柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动。
4.酪梨：每100克酪梨大约含有45千卡路里，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。
5.苹果：每100克苹果大约含有56千卡路里，苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。
1.香蕉：香蕉热量八十七千卡每一百克，香蕉有润肠通便的功效，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。
2.木瓜：木瓜热量 二十七千卡每一百克，木瓜具有美白等美容功效。
木瓜里内含木瓜酵素，木瓜酵素可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。
3.奇异果：奇异果热量三十千卡每一百克，奇异果甜美多汁，含有丰富维生素C，果胶、果酸等，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4.酪梨：酪梨热量四十五千卡每一百克，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌。
5.苹果：苹果热量五十六千卡每一百克，苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，可以降低热量吸收，苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
6.番茄：番茄十五千卡每一百克，番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。
有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
下面介绍几种水果煮水的做法。
1.荔枝马蹄火龙果汁糖水功效：清火祛燥做法：荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好，荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用，红肉火龙果去皮取汁备用。
锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
放入冰糖再炖煮5分钟。
糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
2.木耳雪梨汤功效：止咳润肺、清热解毒做法：把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
白木耳放入电压力锅压10分钟，加水，压力锅消气后加入菠萝，梨子、枇杷，枸杞和白糖再煮3分钟即可。