健身紧身衣不论什么材质，出汗后及时清洗很重要，不洗干净容易有异味，皮肤不好的会过敏。
健身紧身衣一般每次锻炼后都会被汗水湿透，洗干净，下一次可以更干爽的训练，穿起来舒适度也更高。
运动紧身衣不仅是凸显肌肉好看的作用，更重要的是保护肌肉，缓解疲劳，加速血液循环，抗菌防臭，防静电等多种功效，其具体作用如下：
1.运动紧身衣凸显人体肌肉的棱角和曲线，给人们带来美感和享受。
2.专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环。
3.有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积，使人体更加舒适。
4.透气速干。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%至90%为宜。
如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。
可以根据不同的健身目标确定休息时长，具体如下：
1.目标：塑身如果你想靠着锻练肌肉练成好身材，或是提升肌耐力，最适合的方式便是尽可能地减少休息时间。
以极短暂的休息取代完全让肌肉放松的方式，能让肌肉负荷的重量提升，进而燃烧更多卡路里。
2.目标：增强力量若你是为了增加力量，多年来的原则依然适用：你的肌肉需要达到充分的休息才能充分恢复。
建议的休息时间是各组间大约二至五分钟左右。
3.目标：增加肌肉量目标志在锻练出全身跨部位肌肉的你，休息时间会建议大概一分钟左右。
因此，打算增加肌肉量的人，可以尽量把休息时间控制在一分钟左右。
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