两次。
健康的人群食用盐蒸橙子没有副作用，因此每天食用的次数没有要求，但是一人每天食用两次最佳。
一、盐蒸橙子的制作方法如下：
1.将橙子的外皮清洗干净，并将橙子的顶部切开；
2.去适量食盐，将食盐撒在果肉上，并使用筷子将食盐戳入果肉中；
3.将橙子顶部盖好，放入锅中蒸15分钟即可。
做法如下：在手心放盐，将橙外皮搓洗2分钟；切开橙子顶盖露出橙肉，放入碗内，撒上小撮盐；用筷子将盐戳进肉内；合上顶盖，放入蒸锅内，冷水上锅蒸15分钟即可。
盐蒸橙子可以加冰糖或蜂蜜，其具体做法如下：一、准备材料：盐适量或者纯蜂蜜和椴树蜜适量，橙子一个。
二、做法步骤：
1.将橙子放进盐水里面浸泡20分钟左右；
2.在橙子顶部平切一刀；
3.在露出的果肉上撒上少许盐，用筷子戳几个洞让盐渗透；
4.将橙子放进碗里，水沸后蒸15分钟；
5.蒸熟后喝汁，也可以剥皮吃肉。
提示：椴树蜜对于儿童咳嗽能够起到止咳润肺的效果，可以用蜂蜜代替食盐。