灵敏度的训练方法：
1.在跑跳中做迅速改变方向的各种跑，躲闪，突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。
2.做各种调整身体方位的练习。
比如之字跑，躲闪跑，穿梭跑和立卧撑四项组成的综合性练习。
4.以非常规姿势完成的练习，比如侧向或倒退跳远，跳深等。
5.限制完成动作的空间练习，比如在缩小的球类运动场地进行练习。
6.改变完成动作的速度或速率的练习，如变换动作频率或逐步增加动作的频率。
7.做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。
1.在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。
2.做各种调整身体方位的练习。
如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。
4.以非常规姿势完成的练习，如侧向或倒退跳远、跳深等。
5.限制完成动作的空间练习，如在缩小的球类运动场地进行练习。
6.改变完成动作的速度或速率的练习，如变换动作频率或逐步增加动作的频率。
7.做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。
<1.首先要让鹦鹉已经习惯站在栖木架上，训练时间必须选择在每一次喂食之前进行。
2.用一只手托着一些如葵花子之类的食物，另一只手拿着一根栖木，将栖木慢慢地移至鹦鹉的身前。
3.鹦鹉站上去，马上递上拿食物的手奖励它，并让其站在手拿的栖木上进食。
4.然后将栖木改为手指，先戴着帆布手套训练，等鹦鹉习惯才脱去手套。
5.经过一段时间的反复训练，鹦鹉即可真正的上手。
6.戴上脚链，进一步训练站在手指上外出，先在家里阳台或门口较僻静的地方，逐步再上街去溜鸟即可。