备孕期间可以吃自己做的醋泡黑豆。
黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。
而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
黑豆浆，全麦面包，可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性。
有机黑豆中蛋白质含量高达36%至40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。
凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
备孕期间，双方应注意优化的方面有孕前补充叶酸，停止避孕措施，慎重用药，加强锻炼。
因为随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系，叶酸补充的最佳时间应该准备在怀孕前3个月至整个孕早期，另外如果有一直采取避孕措施的，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来，停服避孕药期间，可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及，女用子宫帽等。
孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。
因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响，在计划怀孕前3个月服药应当慎重，抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用，为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。
计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗，可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼，每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
1、按时做产检：准妈妈从怀孕那一刻起，要时刻关注肚子里宝宝的发育和成长，所以这个时候做正确的产检就显得十分重要了。
因为产检可以让你更加清楚肚子里面胚胎发育的真实情况，了解胎儿的发育和健康情况。
2、经历一系列怀孕初期症状：很多孕妇在怀孕初期会出现一些怀孕症状，如容易疲劳、胃口变化、尿频尿急、腹部变大、可摸到胎儿的形状等等。
这个时候孕妇自己，还有家人都需要多多注意并多关爱孕妇。
3、谨慎用药：要能做到尽量不吃药，除非是病的比较严重，那可以在医生的指导下，还要自己仔细看清说明书之后再服用。
4、少做或避开房事：怀孕初期是安胎的重要时期，这个时候一个不小心都很有可能会造成流产。
所以这个时候一定要以肚子的宝宝为准，尽量减少性生活或是避开。