食谱一：
1.早餐：淡馒头、豆浆、鸡蛋。
2.午餐：米饭、清莱鲫鱼、番茄豆腐汤。
3.晚餐：三鲜汤面、梨。
食谱二：
1.早餐：三明治、小米粥、鸡蛋。
2.午餐：米饭、炒土豆、生黄瓜、紫菜汤。
3.晚餐：米饭、煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、排骨汤。
食谱三：
1.早餐：切片面包、麦片粥、鸡蛋。
2.午餐：米饭、炒西兰花、素焖扁豆、烧海鱼、冬瓜汤。
3.晚餐：米饭、烧牛肉、蔬菜沙拉、炒青菜。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼如果有条件多吊吊单杠、双杠。
三是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。
鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。
但是，晚饭：一是最好少吃点面食；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉。
四是晚饭两小时后，外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
在汇编语言中，用助记符代替操作码，用地址符号或标号代替地址码。
这样用符号代替机器语言的二进制码，就把机器语言变成了汇编语言。
于是汇编语言亦称为符号语言。
使用汇编语言编写的程序，机器不能直接识别，要由一种程序将汇编语言翻译成机器语言，这种起翻译作用的程序叫汇编程序，汇编程序是系统软件中语言处理系统软件。
2.Verilog：是一种硬件描述语言。
以文本形式来描述数字系统硬件的结构和行为的语言，用它可以表示逻辑电路图、逻辑表达式，还可以表示数字逻辑系统所完成的逻辑功能。