长期一个姿势需经常变换，预防静脉曲张。
在人体血液循环系统中，静脉负责运送血液返回心脏，静脉中的静脉瓣就像活塞一样，阻止血液因为重力作用倒流。
当双腿上的静脉瓣功能受损，血液可能发生"倒流"回腿部静脉内的现象，引起静脉血管肿胀，久而久之就出现了静脉曲张。
不管坐着还是站着，每隔半个小时就走动几步。
站立时则不要长期保持"立正"姿势，稍微张开腿，以免肌肉紧张，进而加剧血液逆流。
方法一：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压；
2.然后小腿用力向上踮起，使整个人提高，有节奏地重复动作，做20到30次，尽量使劲踮起、下压，感觉到酸痛效果更好。
方法二：
1.平躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高；
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
小腿粗冬天应该穿的鞋子如下：
1.款式较为肥大的靴子：穿着款式较为肥大的靴子可掩盖本身小腿较粗，视觉上看起来就象是靴子比较肥，而不是腿粗；
2.鞋帮较长的靴子：鞋帮较长的鞋子款式较为硬，可掩盖腿的曲线，以显得腿部较为修长，纤细；