主料：米饭200克。
辅料：虾仁50克、胡萝卜25克、甜玉米25克、荷兰豆</a>25克、火腿10克、鸡蛋2个、食盐3克、香油2克、小葱5克、玉米淀粉10克、植物油10毫升。
步骤：
1.虾仁用盐、玉米淀粉和植物油调匀，腌制10分钟；
2.将火腿、胡萝卜切细丁，香葱切碎，鸡蛋打散成蛋液备用；
3.米饭里放油，搅拌均匀后备用；
4.锅内烧开水，放入胡萝卜丁、玉米粒、碗豆、火腿丁，煮1分钟后捞出备用；
5.锅烧热，放入油，然后放入虾仁翻炒至虾仁变为白色即可捞起备用；
6.锅内热油，倒入打散的蛋液迅速将蛋液炒散；
7.加入米饭及蔬菜火腿，加入盐和小葱搅拌均匀后即可完成。
高中生也需要背四级词汇，具体可以买本相关词汇书或者下载相关软件进行背书。
以下为背单词的方法：
2.多复习单词，要反复记忆；
3.运用不同方法进行记忆；
4.学会音标，会发音对于记忆单词也有很大帮助；
5.保持良好习惯，有一个良好心态；
6.保持良好作息，定时学习英语。
托福考试无年龄要求。
托福是由美国教育测验服务社举办的英语能力考试，全名为“检定非英语为母语者的英语能力考试”。
TOEFL有三种，分别是：纸考677, 机考300,网考120, 新托福满分是120分。
TOEFL考试的有效期为两年，是从考试日期开始计算的。
例如：2003年1月18日参加考试，这次考试成绩的有效期是从2003年1月18日到2005年1月18日。
托福复习主要资料为托福机经又称民间托福答案题库。
英国内政部于2014年4月初结束与美国教育考试机构ETS的合作，不再承认其旗下托福和托业两大英语考试的成绩。