经常喝酸奶的好处有：
1.酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康；
2.喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
经常喝酸奶的坏处有：如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的小孩非常不利的。
喝酒给予人体最直接的伤害就是肝脏受损，肝脏一旦受损过度，就会引发一系列肝脏问题。
比如肝硬化、肝癌等。
1、经常喝酒的人喝些普洱比较好，酒精对肠胃有伤害，而普洱茶护胃、养胃 。
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。
但是酒后不要马上饮茶，酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。
饮酒后可多吃些新鲜水果，既能润燥化食，又能醒酒。
2、苦瓜茶，苦瓜是一种非常好的饮品，对身体有清毒、排毒的作用。
其次，对于那些有护肝养肾作用的茶，都可以选择尝试一下。
1.消除疲劳。
3.帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收。
4.抗衰老，抑制和降低衰老过程中过氧化物的形成。
5.具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌，大肠杆菌，病疾干菌，嗜盐菌等。
6.增强肝脏机能，促进新陈代谢。
7.扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生。
8.增强肾脏功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9.可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并促进糖和蛋白质的代谢，可防治肥胖。