好处：中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。
可治咳逆、心烦、口渴。
腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。
腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达百分之二十一，含油率达百分之四十，各种维生素含量也都很高。
坏处：部分过敏体质的人群可能对腰果产品过敏。
腰果之所以能够引发过敏体质的人群产生各种过敏反应，如口内刺痒、流口水、鼻子痒、打喷嚏、咳嗽等，主要是因为腰果中含有多种过敏原。
一旦误食，这些人就会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，甚至可能危及生命。
可以增强人体免疫力。
枣中含有大量的糖类物质，而且含有大量的维生素C，核黄素，硫胺素，胡萝卜素和尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用。
枣有增强肌力和增加体重的作用。
枣有保护肝脏的作用。
枣中的粗纤维能起到滑肠通便的效果，能帮助消化清理肠胃。
枣中的铁含量较高，可以补血。
好处: 芋头具有补气益肾、破血散淤、消肿镇痛、开胃生津、营养滋补的功效，对肿毒、胃痛、慢性肾炎、痢疾、牛皮癣等症有疗效。
芋头的营养价值高，老少咸宜，因其含有丰富的蛋白质和维生素，适合肠胃虚弱、恢复后期的病人食用。
芋头含氟量高，多吃可以弥补人体内氟的不足，对预防龋齿有益处。
另外，芋头含有膳食纤维，对于便秘的人是很好的选择。