温度为40摄氏度左右最佳。
喝热水的温度不能过高，40摄氏度左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，也不易造成血管收缩。
饮用温水应注意如下几点：
1.饮水应少量多次，要主动饮水，不要感到口渴时再喝水。
2.运动后喝温开水，运动过后，不宜一次性大量饮水，因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，温开水最佳。
3.浴后慢喝水，洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，喝水应小口慢速，否则容易增加身体负担。
1.杀菌，提高肠胃的杀菌力，有很强的杀菌效果；
2.防止和消除疲劳，能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感；
3.滋润皮肤，增强人体皮肤细胞的功能，延缓皮肤老化，并逐渐消除皮肤黑斑；
4.把食物中的不溶性钙转化为可溶性钙，从而提高了消化道中可溶性钙的浓度，进而加快钙的吸收；
5.可以消耗体内脂肪，而且可促进糖、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，可起到良好的减肥效果。