1.依据学校的学习作息时间来进行统筹规划安排；
2.更多的是在学校作息时间内，如何安排好各科目的学习时间；
3.高中一定要将学习、放松、休息三者时间安排好，恰当的放松与休息能让学习事半功倍；
4.高中能自由安排的时间也只有晨读，六点到七点半，下午，五点半到七点及晚上九点到十点半；
5.所有的时间安排必须以各自的实际学习需要进行，同时与课堂教学进度向匹配。
根据运动生理学的研究，人体活动受生物钟控制。
早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。
下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出百分之五十，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。
晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前3到4小时进行。
强度不宜过大，否则反而导致失眠。
1.要确立有效的作业观。
那些充分调动学生积极性、进取性、创造性的练习和作业，才能够真正发挥其巩固、强化和拓展的练习价值，才能实现师生共同发展；
2.作业布置要有层次。
作业设计题目应由易到难，也可设置一定的机动性作业即选做性作业。
为面向全体学生，促进人人成功，作业要根据学生的学习动机、学习基础、学习能力做到分层设计；
3.给学生提供必要的学习方法。
要有效利用作业培养学生自主学习能力，教师除合理布置作业、严格作业要求外，更应该教会学生必要的学习方法，以保证学生更好地完成作业；
4.及时评价作业。
要想真正发挥作业的效用，教师除做好以上三件事外，还要对学生作业情况进行及时反馈。