1.酸奶和蜂蜜能一起喝，蜂蜜与酸奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。
2.蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而酸奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。
3.用酸奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。
主料：蜂蜜70克、核桃50克、榛子50克、蔓越莓干50克、燕麦200克、椰蓉50克、黄油40克、红糖65克。
1. 黄油、蜂蜜、红糖，一起倒入无水无油的锅中加热至融化。
2. 加热至糊状，加入提前捣碎的核桃和榛子，使用小火拌匀。
3.将蔓越莓剪成小块，加入锅中。
4.继续加入提前称好的燕麦与椰蓉。
5.均匀搅拌后，倒入有烤纸的模具。
6.使用刮板将其压实擀平。
7.进行烘烤。
提前预热烤炉，用上下火170度，时间为15至20分。
8.出炉后，彻底冷却，切块即可。
养生吃法：
1.谷物粉。
这种杂粮粉吃起来又方便又健康，而且种类众多，可以满足排毒养颜，补血补气，瘦身，滋养头发等多种效果。
2.高汤。
也就是家里炖骨汤或者鱼汤等后配以燕麦，味道也是很香很营养，就像是吃从汤里炖的山药土豆什么的一样，但是这里的汤一定要是肉汤要不然就不够美味了。
家常吃法：
1.燕麦加橄榄菜，咸菜。
燕麦也是主食，所以我有时候就把它当成稀饭，调和浓些后直接加咸菜或者橄榄菜吃。
除此之外也可以燕麦加红薯或南瓜。
2.燕麦加牛奶和芝麻粉。
因为有燕麦，所以最好也是在锅里煮几分钟使得它们能够充分混合和成熟。
但是注意燕麦不要放太多，不然出来的卖相可能不太好。
在制作的时候，最好先充分搅拌牛奶和芝麻，再一点点的加入燕麦，搅拌使得三者混合均匀。