我觉得早上空腹一杯水的好处应该是及时补充水分，促进血液循环，对肠胃身体都有一定的好处，坏处是稀释胃液，喝多了还会影响消化
早上空腹称体重一般比较准，较少受到其他因素影响。具体内容如下：
早上空腹一般是经过了一个晚上的吸收、消化，排便、排尿后的状态，此时称体重一般比较准确，因为其余时间的体重容易受到运动、进食、体内水分变化等影响，导致身体质量指数产生变化，数值不够准确，不利于准确判断身体的健康情况。如果体重较轻，建议及时补充营养，进行适当运动，从而增强身体免疫力；如果体重较重，建议减少脂肪的摄入量，合理进行锻炼，以减轻体重。