1.防止视力下降的根源是减少用眼，尤其是减少用电子产品的频率。
即使要用，也要注意距离和时间。
2.看书时要注意光线适当，与书的距离。
3.要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，化眼妆时要卸干净，外出时戴防护眼镜或太阳镜。
4.在用眼半小时左右，抬头看远处，看看绿色植物，给眼睛做眼保健操。
5.注意食用清肝明胆的食物。
1.培养独立思考的精神，人格若彻底走向独立，必须从培养独立的思考开始，对世界、对人生、对社会、对各种各样的现象，均保持清醒的头脑，有自己的认识视角、自己的判断标准和自己的思考方式；
2.完善价值取向，价值取向是判断标准，培养独立的人格，应把完善价值取向作为一项重要内容，因为真正意义上的人格独立，就必须具备一整套的是非标准；
3.遵循做人的原则，人生之旅犹如一条轨道，有一定的标准于轨道两侧，若想驶向成功的地方，则应遵循轨道，即做人的原则；
1.生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠；2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐；3 .保持健康开朗的心情，和身边人和睦相处，不要斤斤计较；
4.每天保证至少1个小时的运动；5 .养成良好的习惯，如早晚洗脸，早晚刷牙，饭前便后要洗手，睡前洗脚，勤洗头，勤洗澡，勤剪指甲，生吃瓜果要洗净，不喝生水，不躺着看书等；
6.不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。