跆拳道基本实战姿势的类型如下：
1.标准实战姿势：两脚前后张开与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前，头部直立向前，目视正前方。
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2.侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上，其余部位同标准姿势相同。
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3.低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，双膝弯曲加大，重心降低。
立口语：正、稍息、敬礼、准备、向左转、向右转、向后转、向左向右转、向后转、向国旗鞠躬。
礼仪：
1.高昂相互谅解的精神。
2.对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3.谦虚、互相尊重人格。
4.提倡人道主义和正义感。
5.师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
6.处事要符合礼仪。
7.尊重他人的所有物。
8.不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
9.不送不收心中含糊的礼物。
最基本招式有三个，分别是，横踢、前踢、下劈，后面的招式都是这样演变的。
跆拳道最重要的就是韧带，所以一字马、大字马的压韧带必须进行，先去准备也要做足。
横踢共分为3部，提膝、转跨、踢，注意要用脚背，前踢与横踢相似，但是不用转跨。
下劈需要的就是韧带，就是把脚抬到头部，向对方的头部压下去。