可以多吃些有鳞的鱼，比如清蒸鲈鱼等。
可以吃淡水鱼，淡水鱼可以选择鲫鱼吊汤，海鱼性寒不宜在人流后食用。
在人流后，由于人体比较虚弱，要注意休息，半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼，注意个人卫生清洁，半个月内不能进行坐浴，只能淋浴等。
人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
因为人流后不能吃凉的，薄荷属于凉性的食物，所以不能吃薄荷。
主料：鲫鱼。
配料：酸辣椒、葱、米酒、姜、盐、蒜、花椒。
1.将鲫鱼去鳞、去内脏，洗去血水。
切好葱段、生姜片、大蒜片，将鱼背上斜切几刀。
2.用盐把鱼表面和内里抹均匀，把生姜片塞进那几道口子里，放入炖锅，倒入料酒。
3.加水，大火烧开后转小火慢煮。
等到鱼肉发白、熟透之后，关火，加少许味精，撒上葱段即可出锅食用。