黄芪山药薏米粥可以去除湿气。
做法如下：
1.薏米、大米各洗净，薏米用水浸泡4小时；山药洗净，去皮，切丁；黄芪洗净。
2.锅置火上，倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火熬煮30分钟，去渣取汁。
3.在黄芪汁中放入薏米，大火煮沸，20分钟后加入山药丁、大米，转小火熬煮至米烂粥稠即可。
煮粥时可加海带丝或者加绿豆，在夏季煮冬瓜海带汤、丝瓜番茄汤，多吃新鲜的黄瓜、番茄，喝甜汤要用冰糖，其它糖类不是凉性的。
有两种食物可同时去火和排毒：
1.海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2.绿豆：味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
可以去火的粥有：
1.绿豆百合粥、荠菜粥 、韭菜粥、芹菜粥、冬瓜粥、南瓜绿豆粥、绿豆粥、百合粥、皮蛋瘦肉粥；
2.银耳莲子粥、扁豆粥、赤豆粥、彩豆粥、糙米莲子百合粥、芝麻红糖粥、板栗冰糖粥；
3.荷叶粥、枸杞胡萝卜红枣粥、山药糯米粥、皮蛋苦瓜粥、山芋粥等。