不必重复。吃饭时如果口渴，可以先喝两口水，润一下喉咙。之后，吃几口青菜，润口腔及肠胃，这时再吃肉，肠胃就不油腻。按这个顺序吃饭比较科学。不过，没有必要一直按这个顺序吃。