1、补充体内营养：籽乌是一种较为常见的食物，100克籽乌中约含有16.1克蛋白质。适量食用能及时补充体内营养。
2、增强机体免疫力：籽乌富含脂肪、多种氨基酸、维生素、微量元素等营养物质。经常食用可增强机体免疫力，维持身体的正常运转。
3、促进排便：
吃米饭的碗一般大小在4.5寸到5.5寸之间。这种碗的大小适中，通常可以盛放大约100克左右的米饭，基本上够一个人的饭量。如果碗比较深，选择5寸的碗就可以；如果喜欢碗口稍大一些，可以选择5.5寸的碗，但要注意可能会稍微有点大。当然，具体选择什么尺寸的碗还要根据个人的喜好和饮食习惯来决定。