柠檬和苹果能一起榨汁或混合吃,因为它们都属于水果,是含维生素的“富矿”。
另,吃水果也建议推崇一个“杂”字,即食用果品也要多样化,以获取多种营养元素,促进营养均衡。
柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木,原产东南亚,现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。
主要为榨汁用,有时也用做烹饪调料,但基本不用作鲜食。
柠檬由阿拉伯人带往欧洲,古希腊、古罗马的文献中均无记载,15世纪时才在意大利热那亚开始种植,1494年在亚速尔群岛出现,富含维生素C,有许多种类,如尤力克,里斯本,香柠檬等。
苹果是水果的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。
苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。
其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。
据说“每天一苹果,医生远离我”。
苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘,可以增进食欲,消除疲劳,增强记忆力,苹果里面含有丰富的微量元素锌,可以促进神经系统的保健,柠檬有健脾消食之效,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素。
柠檬不宜和海味一起吃。
海味食品含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。
如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质;柠檬不宜和牛奶一起吃。
与海味的情况类似,同样地,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
因为柠檬中的酸性物质会和奶制品中的碱性物质结合,在体内形成钙化物质,俗称结石;柠檬不宜和胡萝卜一起吃。
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,与柠檬一起吃的时候,会破坏柠檬中的维生素C,影响身体的吸收。
莱姆与柠檬两者味道非常接近,同一属,不同种,是两个不同的柑橘种类。
果实的用途与植株生长特性相近,但莱姆的果实无籽,皮薄而较光滑,果形短椭圆,果肉淡绿色,颗粒较小。
柠檬果实种子约5至10个,皮稍粗,果形长椭圆,果肉较偏浅黄色。