补充维生素A的方法如下：
1.可以通过吃营养保健品补充维生素A，适量加大含有维生素A的营养保健品的食用，维生素A的营养保健品含量高且吸收快，如鱼肝油。
2.可多吃含维生素A的水果蔬菜，如苹果、枇杷、樱桃、荠菜、番茄、茄子等。
3.可多吃含维生素A的肉类，如猪肉、鸡肉、蟹、田螺等食物。
4.维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。
1.可通过补磷药物来补充，补磷药物主要包括有机磷盐和无机磷盐，甘油磷酸钠为有机磷盐，它克服了无机磷酸盐制剂的刺激性大、吸收不完全等缺点。
2.多吃富含磷的食物，主要有蛋、鱼、肉、粗粮、硬果、蔬菜等。
补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
磷：存在于人体所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。
磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。
食物中有很丰富的磷，故磷缺乏是少见的，磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常、软骨病。
因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。
解释如下：
1.多吃植物蛋白的食物，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。
2.多吃动物蛋白的食物，在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
;
3.要保证有足够数量和质量的蛋白质食物，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300克以上蛋白质，其中四分之三来源于机体代谢中产生的氨基酸。
4.氨基酸的再利用减少了需补给蛋白质的数量，一个成年人每天摄入60克至80克蛋白质，基本上已能满足需要。
5.每餐食物都要有一定质和量的蛋白质，人体没有为蛋白质设立储存仓库，如一次食用过量的蛋白质，势必造成浪费，相反如食物中蛋白质不足时，青少年发育不良，成年人会感到乏力，体重下降，抗病力减弱。