1.首先，心态要正确，成绩退步了不要去郁闷，不要去懊恼，不要去责怪自己，这道题应该怎么做才对，当时怎么没想到等等，这些问题已经没有任何意义，所以不要对自己做无意义的苛责。
2.仔细回想下最近的学习状态有没有问题，时不时上课不能集中注意力，课后也不积极完成作业，总是想玩，把成绩下降的问题找出来。
3.重新确立良好的学习习惯，课前预习，课堂做笔记，课后认真复习，有了好的学习习惯以后，必须要坚持下去，不要三天打渔两天晒网，半途而废。
4.细致的分析每一道题，看看没有考好是因为哪一个知识点没有掌握好，把这些知识点都彻底弄明白，不要因为考过试了就不在管了。
1.要学会记忆，要学会整合知识点，学习和掌握的知识分类，目的是为了让你的思维更有调理，方便记住更多的知识。
2.学会把新旧知识相结合，完善自己的知识体系，一定要合理用脑，要交替学习不同的课程。
3.复习了一定量的文科知识后，可以相应的复习理科知识，这样可以使大脑皮层不同部位轮流兴奋和抑制，有利于我们记忆力的增强。
4.学会总结自己的每次考试成绩，总结会让你知道自己的薄弱地方，只有这样你才能真正提高自己的成绩，更专注于学习的过程。
5.要养成提前预习的习惯，将每节课老师要将的知识点，在课前提前预习。
1.思想上要彻底找出学习退步的原因，然后对症下药。
2.先倒回补课。
立即从现在不懂的地方倒退回去，检查前面学过的知识，从哪个部分起没有弄通，原因是什么。
这是退步的根。
应从这个根起补课，才能赶上进度。
3.对现在的新课，要做到课前预习，课内认真听课后及时复习。
预习时千方百计弄清前面已学过而自己又未懂的知识，否则新课旧课还是脱节，肯定学不好新课。
4.要不耻下问，虚心向老师同学求教。
要三思而后问，经过自己认真反复思考分析后，还是找不到解决问题的方法时才去问别人。
不要问答案或结果是什么，而是要通过问来启发自己掌握分析，解决问题的方法。
5.要多练、反复练。
要以总结归纳同类题目的解题规律为目的去多练，反复练，才不枉为练。