早晨吃红枣核桃的好处为：
1.早晨吃红枣核桃可以缓解胃脾胃虚弱，能补中益气健脾胃。
2.早晨吃红枣核桃可以补气养血，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
3.红枣核桃含有多种维生素红枣多种维生素等微量元素，可以补充体内所需的营养物质。
5.早晨吃红枣核桃有补肾温肺，润肠通便的功效。
早晨吃红枣不好。
红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃是最好的，这两个时间段，可以将红枣作为加餐的水果进食，其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担，最好不要空腹吃红枣。
脾胃虚弱的人，每日吃红枣3颗，或与党参同用，能补中益气健脾胃，补气养血红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，含有多种维生素红枣多种维生素等微量元素，可以补充体内所需的营养物质。
注意事项红枣虽然说营养价值比较高，但是红枣在使用时不要吃太多，红枣吃多了容易上火，红枣皮还不容易消化，根据不用的体质，可能会导致腹泻等状况，因此在食用时一定要注意食用量。
早晨经常性吃罐装八宝粥不好。
原因：一般灌装的饮料和粥类用的材质都是铝制的，铝制包装在存放过程中会缓慢释放铝，而人体长期摄入铝会造成老年痴呆等疾病，不利于人的身体健康，所以长期食用是不好的。
建议：早餐对于人的身体健康十分重要，因此人们应该合理安排自己的时间，按时吃早饭，避免引发肠胃疾病。
早餐对于人一天的精神状态十分重要，因此早餐应该清淡营养。