中学生的生活和学习的安排如下：制订学习计划：古语说：“凡事预则立，不预则废”，凡事都要有个计划，学习当然也概莫能外缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因，制订学习计划，当是科学安排学习时间的第一要义。
利用空闲时间：俗语说：“聚沙成塔,集腋成裘”，如果把每天活动的时间都记录下来，就可以发现空闲时间实际上是很多的，若把这些时间能统统用在学习上，将会有很大的收获。
杜绝浪费现象：日本效率专家上野阳一提出要克服学习时间上的“三不”即不节约，不均衡，不合理，中学生在学习时浪费时间的现象很多，主要是指一边学习一边搞其他事情，为了有效地杜绝上述浪费时间现象,必须仔细地“查找”和针锋相对地进行“矫治”。
进行时间统计：为了充分利用时间，必须学会进行时间统计。
牢牢抓住今天：要想有时，就必须抓住每一分，每一秒，不让每天空度过，明天没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。
中学生生活习惯大概如下：早上6点整起床，6点20分做早操，6点半上自习，7点15分吃早饭，8点整上课，直到中午12点整下课、吃饭；下午1点整睡午觉，2点整起床上课，2点20分上课，6点整下课、吃饭；下午7点整上晚自习，9点30分下晚自习；晚上10点半左右刷牙、洗漱，11点整上床睡觉。
1.为上高中考大学做准备。
2.学习要安排一个简单可行的计划， 改善学习方法。
同时也要适当参加学校的活动，全面发展。
4.每天要保证足够的睡眠，保证学习效率。
5.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动。
6.通过不懈的努力，使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细，一定要平常心，考试结束后要认真总结，以便于以后更好的学习。