单手投篮的基本姿势：双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；右手持球于肩部前上方，左手扶球；投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐；瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指拨球，最后食指指向篮筐的方向；手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直。
双手投篮的基本姿势：双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；双手持球于胸前或更高，两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用手指加指根接触篮球；投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 ；小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去，小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时完成；投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
1、站好之后，双手握球，使投篮的那只手（一般是右手）的大拇指与另一只手（一般为左手）的食指成90度直角。
2、用这种握球方式把球放在头的右上方，两臂自然打开，视线通过两臂之间的空隙看篮筐。
3、投篮时，用手腕发力，再由手到投篮手的食指，投篮时一定要是投篮手的食指最后离开球，并且球离手的一瞬间不要马上就把手拿下来，要有一个固定的手势。
4、双脚怎么站就没有什么具体要求。
1.辅助手的防干扰，所谓的辅助手，以左手为例，当使用右手进行投篮的时候，右手需要托在篮球的最底部，同时左手放在篮球的左侧以保持篮球的平衡，随后右手臂，右手腕同时发力，将篮球投出；
2.注意投篮手的出手直线，在选择好角度之后，投篮手的出手要足够直，不能够出现出手线路的偏失。
以右手为例，在投篮的时候需要放在自己的右上方，也就是让篮球处于自己视线的右上方，这才是最佳的直线位置；
3.弧度的选择，对于弧度的选择一般是按照自己的喜好，像三分这样的远距离投篮要按照标准弧度。
一般来说三分投篮弧度的最高点应该是高过篮板上沿半米到1米，这是保证命中率的一个最佳弧度。