1.抢篮板球，最主要的是位置，要站在防守的队员与篮板之间的连线上，因为在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球；
2.但这也要分是防守队员和进攻队员，防守队员的话，这个位置很好占据，但如果是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了；
3.如果高于防守队员，可以在高空上和他共同抢夺，反之，就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样利用进攻方的优势来抢夺篮板球。
1.洗脸次数别太多。
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。
另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
2.洗头时间有讲究。
冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，刚洗完头就睡觉十分容易引发感冒。
3.穿衣不宜过紧。
大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。
穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。
4.多运动。
越是寒冷，人们越不愿出外运动。
运动是驱除寒冷的最好办法，适当以动防冻，可增强抗病能力，减少疾病的发生。
5.食疗。
除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。
这类食物有：鲈鱼等鱼类、狗肉、黑木耳、大豆。
香菇、黑豆、牛奶等。
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