哺乳期妈妈可以吃白萝卜炖排骨，但应适量食用，不可多食，原因如下。
1.白萝卜性寒，过量对身体有危害，配合肉类一起食用营养效果更佳，如萝卜炖排骨肉，软烂适口，营养丰富，可健胃消食，适用于消化及营养不良等症状。
2.萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，具有消食化滞、开胃健脾等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。
3.萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动，减少便秘的可能，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
4.萝卜中所含的钙，钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处，萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。
其实产后减肥有黄金期的，可以按照黄金期的时间来循序渐进，那么哺乳期减肥就能事半功倍。
产后一个月内不可减肥。
一般来说产后一个月是产妇坐月子的时间，坐月子对于女性的身体健康具有十分重要的作用，是女性产后恢复的重要时期。
一般建议产后一个月不宜立即减肥。
但是如果产后恢复得好，可以根据产妇自身的恢复情况做一些简单的小运动，如仰卧起坐；产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。
运动量要根据自身承受能力来定。
此时还可以配以产后减肥营养食谱来辅助减肥；产后2个月后可以适当减重。
产后2个月开始一般都已经做完月子了，可以适当减轻体重；产后4个月可以加大减肥力度。
产后4个月身体恢复基本恢复到产前水平，此时运动量可以适当增加，但是饮食营养还是要跟上。
产后6个月是减肥的关键期。
坚持就是最后的胜利，继续坚持简单的小运动和或许已经乏味的食谱，防止减肥后反弹。
哺乳期妈妈可以生吃青萝卜。
哺乳期妈妈不能吃的东西有：
1.辛辣食品和咖啡因。
应当避免食用洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2.只含热量的食品。
不吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等。
这类食物通常含热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
3.刺激性食物。
母亲在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4.巧克力。
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。