<p style="text-align:justify;">1、空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
<br>2、正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。
1.经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
2.我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。
这样促进了肾功能的循环，所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数，减少了宿便的积累。
4.盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5.早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
2.牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
4.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长；
5.牛奶中的铁，铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
7.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；
8.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9.牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10.牛奶中的维生素B能提高视力；
1
1.常喝牛奶能预防动脉硬化；
1
2.牛奶含钙量高，吸收好；
1
3.睡前喝牛奶能帮助睡眠；
1
4.牛奶营养价值很高，含有人体急需的蛋白质和矿物氨基酸，维生素，且最易被人体吸收，常喝牛奶能使人们的身体健壮，所需营养成分平衡，早餐的热能供应占总热能供应的30%，早餐喝一杯牛奶较好。