营养较为丰富的水果推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有许多微量元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、糖类等有机物，以及钙、钾等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.榴莲：可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品，营养价值极高。
1.苹果因为苹果中富含纤维物质可以补充人体足够的纤维质降低心脏病发病，还可以减肥很多美国人每周节食一天这一天只吃苹果号称“苹果日”。
2.杏中胡萝卜素含量很高能够很好地帮助人体摄取维生素A还有较多的钾、镁、钙，杏中含有丰富的抗癌物质维生素B17经常食用能提高人体免疫功能从而起到抑制细胞癌变的作用。
3.香蕉钾元素的含量很高钾对人体的钠具有抑制作用多吃香蕉可降低血压预防高血压和心管疾病。
每天吃两条香蕉可有效降低血压这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4.甜瓜维生素A和C的含量都很高是补充维生素的理想食物。
推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.哈密瓜：主产于吐哈盆地，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，哈密瓜营养丰富，网纹美观，味如香梨，鲜甜脆嫩，发散着诱人的奶香、果香和酒香，哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种。