1.仰卧起坐：对于快速练就马甲线，一般人认为做仰卧起坐最有用，但前提是方法一定要正确，做的时候也不要在脚部压任何东西，每做一个之前要把胸中的气吐出来，这样出来的效果才会更好。
2.屈腿收腹法：锻炼的是下腹肌。
首先上身保持不动，双手则放在身体两边，然后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
3.卷腹：平躺于健身平板凳上，双脚并拢放于地面，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部贴住凳面，双手虚抱于头后，以头部、肩部、上背部、下背部的顺序离开凳面，同时腹部向内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状，在整个过程中一定要保证腰部不离开凳面。
做动作之前呼气，让胸腔回收，动作结束之后躺下时再吸气。
这样可以使得马甲线成为一条完整的直线。
以上练马甲线的动作每个动作一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
比如说剪刀、棉球、棉签、消毒液、纱布、止血剂等等。
当宠物狗受伤流血的时候，在包扎之前要先清洗伤口，杀菌消毒，然后在开始进行包扎。
2.为宠物狗包扎伤口，纱布包裹住伤口，然而包扎的时候纱布缠绕的松紧度难把握。
如果包扎的太松，纱布很容易掉落也起不到包扎的效果，然而如果包扎的太紧，狗狗身体血液不循环，这对狗狗身体健康不利。
因此，在实际包扎过程中要根据情况而定，松紧适度确保纱布不会掉落，以狗狗身体血液能正常流通循环为准。
3.此外，在为宠物狗包扎伤口的时候要注意，不同部位的伤口在包扎的时候是不同的。
需要根据狗狗受伤部位的实际情况来决定。
此外，在包扎的过程中一定要确保狗狗能保持稳定不要乱动，而且一定要及时为狗狗更换纱布，防止细菌感染。