如果你只有早晚的时间可以健身，可以考虑以下几个方案：
早晨可以选择快速热身，进行HIIT训练，这不仅可以快速燃烧脂肪，还可以为一天的工作注入能量；晚上可以选择力量训练，提升肌肉质量，建立肌肉锻炼的习惯。
此外，饮食和休息也是健身的重要因素，合理的饮食营养和充足的睡眠可以为身体提供能量和恢复所需的条件。总之，尝试寻找自己喜爱的运动方式，合理的安排时间，持之以恒，才能达到健身的效果。
可以向当地消费者协会等相关部门举报，或者向相关网站平台进行投诉，要提供详细的证据材料和描述情况的文字说明，以便有关部门能够及时有效地处理。同时，也要注意遵守举报的相关规定，不要恶意举报或故意捏造信息，避免对他人造成不必要的麻烦和损失。
早八点练力量是可以的，但需要注意以下几点。首先要注意充足的热身，因为早上肌肉还处于休息状态，需要通过热身慢慢唤醒肌肉。
其次，要注意饮食摄入，早餐要保证营养均衡摄入足够的糖分和蛋白质来支持此次锻炼。最后，要注意休息时间的安排，不要过度锻炼导致肌肉疲劳和受伤。总的来说，早上锻炼可以帮助提升身体活力和代谢率，但需要合理安排好热身、饮食和休息时间。