腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。
胸围：测量胸围时，身体一定要放松。
上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈，下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。
臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
肩宽：让另外一人用软尺从你的背后量，从一边肩骨到另一边肩骨的直线距离，测量时软尺要拉直，不能贴着身体。
测量时间最好是在早上梳洗后没有吃饭前进行最准确。
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<腰围(WC)，指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
腰围的测量法：
1.脱掉外衣并松开皮带.千万不要穿着衣服量腰围。
2.将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。
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3.测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。
4.记录测量值（完）。
此时腰围就测量好了。
<p style="text-align:start;">髂骨(ilium)，是髋骨的组成部分之一，构成髋骨的后上部，分髂骨体和髂骨翼 两部分。
前部宽大的为髂骨翼，后部窄小为髂骨体。
它们的下方的突起分别称髂前下棘和髂后下棘。
髂后下棘下方有深陷的坐骨大切迹。
髂骨翼内面平滑稍凹，称髂窝，窝的下界为突出的弓状线，其后上方为耳状面与骶骨构成骶髂关节。
因此髂骨准确测量。
<<<正确的腰围测量方法是：
1.直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。
2.腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
3.量腰围要量肚脐那里再加上1到2厘米才是最标准的。
5.低腰：与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
6.中低腰：于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
7.中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
8.高腰：于肚脐上1英寸即人体腰围最细处沿量腰度即为高腰腰围。
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