成语：心中有数。
解释：指对情况和问题有基本的了解，处理事情有一定把握。
出处： 《庄子・天道》：“不徐不疾，得之于手而应于心，口不能言，有数存焉于其间。
”例句： 春玲要先同儒春谈一次，摸摸他的底，心中有数，为她去和老东山交锋做准备。
冯德英《迎春花》第八章。
用法： 作谓语、宾语；指心里有底。
近义词：知己知彼、胸有成竹。
反义词：心中无数、一无所知。
该成语为心如刀绞。
1.心如刀绞意思：内心痛苦得象刀割一样。
2.出处：元・秦简夫《赵礼让肥》第一折：“待着些粗粝，眼睁睁俺子母各天涯，想起来我心如刀割。
”
3.近义词：心如刀锉、心如刀锯、心如刀割。
4.反义词：心满意足。
鲜枣每100克可食部分的热量是122大卡；干枣每100克可食部分的热量是200大卡；大干枣每100克可食部分的热量是298大卡；金丝小枣每100克可食部分的热量是322大卡；酒枣每100克可食部分的热量是145大卡；无核蜜枣每100克可食部分的热量是320大卡；乌枣每59克可食部分的热量是228大卡；枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实，我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。